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[電子書籍]スマホ世代の睡眠の教科書 利用可

大川匡子【監修】 -- 旬報社 -- 202509 -- K491

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鳥取県立 電子書籍 K491/KinoDen/電子書籍 950046089 電子書籍 利用可

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タイトル [電子書籍]スマホ世代の睡眠の教科書
書名ヨミ スマホセダイノスイミンノキョウカショ
副書名 ぼくたちの眠りが危ない！
著者名 大川匡子【監修】  
著者ヨミ オオカワ マサコ  
出版者 旬報社  
出版年 202509
ページ数等 112p；27．B5
ISBN13桁 9784845121335
問合わせ番号（書誌番号） 1600004612
NDC8版 K491
NDC9版 K491
NDC10版 K491
内容紹介 10代の子ども（スマホ世代）の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ（日本の学生は米国に比べて３倍居眠りをしているというデータも！）、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。<br>睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか？　最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説。効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法なども紹介します。<br>オールカラー大型本。「出版社提供情報」

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