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[電子書籍]整え上手になるためのメンタル歳時記 利用可

木村好珠 -- 法研 -- 202504 -- 498.39

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鳥取県立 電子書籍 498.39/KinoDen/電子書籍 950040701 電子書籍 利用可

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タイトル [電子書籍]整え上手になるためのメンタル歳時記
書名ヨミ トトノエジョウズニナルタメノメンタルサイジキ
副書名 春夏秋冬こころをラクにする秘訣
著者名 木村好珠  
著者ヨミ キムラ コノミ  
出版者 法研  
出版年 202504
ページ数等 288p；19．46
一般注記 音声読み上げ対応
ISBN13桁 9784867561935
問合わせ番号（書誌番号） 1600004073
NDC8版 498.39
NDC9版 498.39
NDC10版 498.39
内容紹介 季節の変わり目は体調を崩しやすくなるもの。それは身体面に限られるわけではなく、精神面でもバランスを崩しやすくなるものです。また、季節の変わり目でなくとも、「梅雨のシーズンに体調を崩しやすい」「冬はどうしても気分が滅入ってしまう」など、特定のシーズンに不調を感じる人は意外と多いもの。この本は、そうした四季の移り変わりに伴って陥りやすいメンタルの不調を解説していきます。“なんとなくの不調＝未病”のうちに自分で対策することで、オールシーズンこころを楽にできる――そんなヒントが詰まった１冊です。【ポイント】移りゆく季節と心身の不調に着目季節の変わり目に不調を覚える要因のひとつに、お馴染みの「自律神経」があげられます。本書でも頻出しますが、そこに「歳時記」が絡むところが本書のユニークなところ。また、「環境の変化というストレスへの適応」も、よくあるテーマですが、同様に「歳時記」というスパイスが加わるところが本書の魅力です。【ピックアップ】例えばこんな見出しが載っています・ゴールデンウイークはメンタルヘルスの落とし穴・梅雨の天気がもたらす不調にご用心・夏バテと勘違いしないで！　夏季うつ・長期休暇から日常に戻るのがツラい……「出版社提供情報」

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