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[電子書籍]1日5分 書けば明日が変わる できたことノート 利用可

永谷研一 -- クロスメディア・パブリッシング -- 202405 -- 336.4

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鳥取県立 電子書籍 336.4/kinoDen/電子書籍 950022402 電子書籍 利用可

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タイトル [電子書籍]1日5分 書けば明日が変わる できたことノート
書名ヨミ 1ニチ5フン カケバアシタガカワル デキタコトノート
著者名 永谷研一  
著者ヨミ ナガヤ ケンイチ  
出版者 クロスメディア・パブリッシング  
出版年 202405
ISBN13桁 9784295409717
問合わせ番号（書誌番号） 1600002240
NDC8版 336.4
NDC9版 336.4
NDC10版 336.4
内容紹介 明日は今日よりも「ちょっとでもよい自分」に変われたら……。<br>いつもなんとなくそう思っている、真面目なあなたへ。<br><br>本書は、科学的な知見をベースに、これまで5万人が実践してきた、「1日5分でできる、自分に変化を起こす方法」を教える一冊です。<br>その中心ツールである「できたことノート」は、日々の小さな「できたこと」を発見し、見つめることで、自己肯定感を育て、小さな変化を確実に起こさせる道具です。<br><br>このやり方は特に難しいものではなく、言ってみれば料理のレシピみたいなもの。<br>手順さえ覚えれば、誰でも簡単にできます。<br>そして、そうして起こした小さな変化は、気づいたら大きな変化となって自分に返ってきます。<br><br>本書のノウハウとしては、著者が15年にわたって積み重ねてきたデータや、行動科学・認知心理学などのさまざまな知見をベースにしています。<br>が、小難しい説明は抜きにして、「誰でも簡単に始めて、続けられること」を何よりも最優先にまとめました。<br><br>本書は、2016年に刊行した『1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート』の内容を、時代の変化や感情科学・認知心理学・行動科学の研究などに合わせて大幅にアップデート。<br>ページ数も20％ほど増量しつつ装いを新たにしたものです。<br><br>誰でも、ちょっとした「できたこと」を見つめることで、大きく変わっていけます。<br>いまは気づいていない、自分の可能性をたぐり寄せる道具。<br>それがこの「できたことノート」なのです。<br>さぁ、肩の力を抜いて、始めましょう。<br>「出版社提供情報」

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