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不眠の悩みを解消する本 利用可

三島和夫／著 -- 法研 -- 2015.2 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾐｼﾏ/一般Ｈ 119657181 一般 利用可

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タイトル 不眠の悩みを解消する本
書名ヨミ フミン　ノ　ナヤミ　オ　カイショウスル　ホン
副書名 満足のいく眠りのための正しい方法
著者名 三島和夫 ／著  
著者ヨミ ミシマ，カズオ  
出版者 法研  
出版年 2015.2
ページ数等 １５８ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 睡眠  
ISBN 4-86513-156-6
ISBN13桁 978-4-86513-156-7
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1102077785
NDC8版 498.36
NDC9版 498.36
内容紹介 睡眠は健康、そして生活の質に大きな関わりがある。睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本。
著者紹介 １９６３年秋田県生まれ。８７年秋田大学医学部卒。２００６年より国立精神・神経医療研究センター部長。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、ＪＡＸＡ宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員、社会保障審議会統計分科会専門委員など。厚生労働省研究班の主任研究者を歴任。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　不眠に悩む人々（眠りたいのに眠れない；こんな症状ありませんか？）
第２章　睡眠って何？（なぜ睡眠は必要なのか？；眠りのメカニズム；体内時計って何？）
第３章　睡眠障害って何？（不眠症状≠不眠症；さまざまなタイプの不眠；不眠症は睡眠障害の一つ；もしかしたら睡眠障害？；睡眠不足がもたらす健康リスク）
第４章　家庭でできるセルフケア（快眠スキルを高める；眠り方を見直そう）
第５章　健やかな睡眠を取り戻そう（専門医に診てもらおう；治療の基本は薬物療法；その他の治療法）

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