資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

太らない体をつくる下半身の自宅トレ 利用可

中野ジェームズ修一／著 -- 日本文芸社 -- 2014.10 -- 780.7

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 780.7/ﾅｶﾉ/一般Ｈ 119454811 一般 利用可

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル 太らない体をつくる下半身の自宅トレ
書名ヨミ フトラナイ　カラダ　オ　ツクル　カハンシン　ノ　ジタク　トレ
副書名 大人の体づくりはまず下半身から！
著者名 中野ジェームズ修一 ／著  
著者ヨミ ナカノ，ジェームズ　シュウイチ  
出版者 日本文芸社  
出版年 2014.10
ページ数等 １５８ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 トレーニング（体育） , 痩身法  
ISBN 4-537-21214-4
ISBN13桁 978-4-537-21214-3
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1102050111
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
内容紹介 自宅で、自重で、いつでも手軽にレベルに合わせてできる、筋力トレーニングとストレッチ。オールカラーの写真でわかりやすく解説！
著者紹介 １９７１年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本健康心理学会認定健康心理士。早稲田大学エクステンションセンター講師。アディダス契約アドバイザリーなど。スポーツトレーナー。 

ページの先頭へ

内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　なぜ下半身だけでいいのか（運動不足なら「体幹」より「下半身」；「下半身の筋トレ」をしないとどうなる？　ほか）
２　下半身の筋力トレーニング（太もも回り；お尻回り　ほか）
３　下半身の静的ストレッチ（大腿四頭筋＆腸腰筋の柔軟性テスト；大腿四頭筋　ほか）
４　下半身トレーニングＱ＆Ａ（食事面で気をつけることはありますか？；効果はいつ頃から出始めますか？　ほか）

ページの先頭へ