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精神科医が教える「集中力」のレッスン 利用可

西多昌規／著 -- 大和書房 -- 2014.9 -- 141.5

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 141.5/ﾆｼﾀ/一般Ｈ 119630899 一般 利用可

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タイトル 精神科医が教える「集中力」のレッスン
書名ヨミ セイシンカイ　ガ　オシエル　シュウチュウリョク　ノ　レッスン
副書名 「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り越える４６のヒント
著者名 西多昌規 ／著  
著者ヨミ ニシダ，マサキ  
出版者 大和書房  
出版年 2014.9
ページ数等 ２１３ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 思考  
ISBN 4-479-78296-6
ISBN13桁 978-4-479-78296-4
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1102046023
NDC8版 141.5
NDC9版 141.5
内容紹介 「攻めの集中」と「守りの集中」を使いこなす、ごほうびでドーパミンをコントロールして意欲を上げる、小さな達成感を味わうために、小さいことでも何か必ず終わらせる、「もうひとふんばり」を支える「作業興奮」の絶大効果…ｅｔｃ．今日からできる、誰でもできる、「勝てる集中」が身につく本！
著者紹介 １９７０年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、精神科医。自治医科大学・講師。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医等。精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１章　脳のクセを知って集中力を高める８つのレッスン
２章　体内時計を整えて集中力を強化する７つの技術
３章　目標設定で集中のレベルを上げる７つの方法
４章　ネット時代に集中力を維持する５つのコツ
５章　集中力が身につく８つの生活習慣
６章　続く集中を手に入れる６つの上手な休み方
７章　メンタルコントロールで集中力に磨きをかける５つの条件

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