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ナマケモノの運動学貸出中

小木曽　一之／著 -- 西村書店東京出版編集部 -- 2026.3 -- 780.1

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	一般	780.1/ｵｷｿ/一般	122906971	一般	利用可	個人貸出

タイトル	ナマケモノの運動学
書名ヨミ	ナマケモノ　ノ　ウンドウガク
副書名	頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる
シリーズ名	青山学院大学総合研究所叢書
著者名	小木曽　一之／著
著者ヨミ	オギソ，カズユキ
出版者	西村書店東京出版編集部
出版年	2026.3
ページ数等	１５９ｐ
大きさ	１９ｃｍ
一般件名	体育
ISBN	4-86706-062-3
ISBN13桁	978-4-86706-062-9
定価	１８００円
問合わせ番号（書誌番号）	1120730836
NDC8版	780.1
NDC9版	780.1
NDC10版	780.1
内容紹介	高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授する。自分にあった運動レベル診断付き。
著者紹介	青山学院大学教育人間科学部教育学科教授。１９６６年愛知県出身。１９９１年、筑波大学大学院体育研究科修了。２００３年、スポーツ・応用生理学の分野で世界的に有名なユバスキュラ大学（フィンランド）でＰｈ．Ｄを取得。皇學館大学教育学部教授を経て、２０１９年より現職。学内スタートアップとして立ち上げた株式会社フィットワイズの代表取締役でもある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

タイトル	著者名	ページ
第１章　ナマケモノになった私たち（できるだけ楽をしたい生き物・人間；避けられない老いを生きる；二極化する現代の運動事情）
第２章　運動不足の弊害と運動実施の効果（エネルギーの摂取と消費の話；サルコペニアやフレイルを知っていますか；運動はからだも心も活性化する）
第３章　ナマケモノが動くには（何はともあれ「からだが動いている」状況を；「動かない」から「少し動く」、そして「動くことを苦にしない」生活へ；強すぎず、弱すぎず、ちょうどよい運動がその継続と健康を導く；ニコニコペースの運動を；自分の体力に合わせて「動く機会を増やす」）
第４章　ナマケモノの体力・健康の維持増進法（「動かされる」運動；からだの反射機能を利用した運動；反射機能を利用しながら自発的に動く運動；自ら積極的に「動く」運動）
第５章　ナマケモノではいられない