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管理栄養士おすぎのからだ整う冷凍作りおき 貸出中

おすぎ／著 -- ワン・パブリッシング -- 2026.3 -- 596

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 596/ｵｽｷ/一般 122965752 一般 利用可 個人貸出

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タイトル 管理栄養士おすぎのからだ整う冷凍作りおき
書名ヨミ カンリ　エイヨウシ　オスギ　ノ　カラダ　トトノウ　レイトウ　ツクリオキ
著者名 おすぎ ／著  
著者ヨミ オスギ  
出版者 ワン・パブリッシング  
出版年 2026.3
ページ数等 １１１ｐ
大きさ ２６ｃｍ
一般件名 料理 , 冷凍食品  
ISBN 4-651-20565-8
ISBN13桁 978-4-651-20565-6
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120728080
NDC8版 596
NDC9版 596
NDC10版 596
内容紹介 管理栄養士・おすぎの冷凍作りおき本。週末１回キッチンに立つだけで平日の自分がラクにおいしく、しかも節約になる。冷凍してもおいしいおかずのレシピと、栄養満点で体が喜ぶ主菜＋副菜の２品献立の組み合わせを多数収録。
著者紹介 管理栄養士。１９９５年生まれ。ＹｏｕＴｕｂｅで「がんばらない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。」をコンセプトに冷凍弁当や作りおきレシピを紹介。「手軽に作れるのに栄養と満足感を両立できる」と多忙な社会人や主婦など多くのフォロワーに支持されている。近著に『頑張らない冷凍弁当』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
おすぎのスタメンベストレシピ１０
１　疲れやすい・からだがだるい（鶏むねのレモン塩だれ蒸し；２色パプリカの塩ナムル　ほか）
２　おなかが重い・野菜が不足しがち（鶏むねとキャベツの塩麹炒め；にんじんとごぼうのきんぴら　ほか）
３　むくみやすい・塩分が気になる（鮭のムニエルトマトソースがけ；セロリとれんこんのマリネ　ほか）
４　朝すっきりしない・食欲がわかない（鶏肉とエリンギの豆乳クリーム煮；いんげんのゆずこしょうあえ　ほか）
体調別に選べる副菜カタログ

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