資料詳細

９０歳まで健康長寿貸出中

下方　浩史／著 -- 文藝春秋 -- 2026.1 -- 498.38

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	新書文庫	498.3/ｼﾓｶ/一般Ｓ	122853199	一般	利用可	個人貸出

タイトル	９０歳まで健康長寿
書名ヨミ	キュウジッサイ　マデ　ケンコウ　チョウジュ
シリーズ名	文春新書
副叢書名	１５２１
著者名	下方　浩史／著
著者ヨミ	シモカタ，ヒロシ
出版者	文藝春秋
出版年	2026.1
ページ数等	２２３ｐ
大きさ	１８ｃｍ
一般件名	長寿法
ISBN	4-16-661521-1
ISBN13桁	978-4-16-661521-6
定価	１０００円
問合わせ番号（書誌番号）	1120715835
NDC8版	498.38
NDC9版	498.38
NDC10版	498.38
内容紹介	高血圧症、糖尿病、認知症、心筋梗塞、突然の骨折…。高齢者が抱える病の数々。そんな悩みの種を避け、楽しい老後を送る方法はあるのか。老年科専門医として日米で４０年以上の研究を重ねてきた著者が健康で長生きするためのメソッドを公開する。
著者紹介	名古屋学芸大学大学院栄養科学研究科教授。１９５３年生まれ。日本老年医学会老年科専門医、医学博士。７７年、名古屋大学医学部医学科卒業、８２年、名古屋大学大学院博士課程医学研究科内科学専攻満期退学。国立長寿医療研究センター予防開発部部長などを歴任し現職。著書に、『「養生訓」に学ぶ！　病気にならない生き方』（素朴社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

タイトル	著者名	ページ
はじめに　長寿の秘訣は血と骨にあり
食事編（「血圧」を気にし過ぎて極端な減塩はしなくていい；カルシウムだけで「骨」は強くならない；魚で「動脈硬化」の対策を；「筋肉」を作る“最適肉”を選ぶ；野菜は天然の「降圧剤」だ；理想の朝食を考える；血糖値スパイクを防ぐ米の食べ方；〓の食べ過ぎは歯周病のもと；水分補給の最適解；調味料で血圧を下げる；フルーツで血管をしなやかに保つ；食物繊維で大腸がんを予防する；健康長寿を目指す１日４食生活のススメ）
病気編（「高血圧」の最新研究を読み解く；ビタミンＤで「心筋梗塞」を予防せよ；「脳梗塞」の防衛術を探る；スマホで「認知症」を防ぐ；「誤嚥性肺炎」から命を守る習慣；冬も夏も注意したい食中毒のリスク；避けて通れぬ白内障から目を守る；歯周病の放置で認知症に；皮膚炎から肌を守る知恵；尿管結石と腎盂腎炎に抗う；健康寿命を左右する骨卒中の恐怖；腰痛を悪化させるＮＧ習慣）
おわりに　ほんの少しの生活の見直しで健康長寿は可能