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ぐっすりねむれる！すいみん大じてん 利用不可

平野　有沙／監修 -- あかね書房 -- 2026.1 -- K498.36

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タイトル ぐっすりねむれる！すいみん大じてん
書名ヨミ グッスリ　ネムレル　スイミン　ダイジテン
著者名 平野　有沙 ／監修  
著者ヨミ ヒラノ，アリサ  
出版者 あかね書房  
出版年 2026.1
ページ数等 ９５ｐ
大きさ ３０ｃｍ
一般件名 睡眠 , 睡眠障害  
ISBN 4-251-06680-4
ISBN13桁 978-4-251-06680-0
定価 ５０００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120712687
NDC8版 K498.36
NDC9版 K498.36
NDC10版 K498.36
内容紹介 眠っている間、体はただ、休んでいるだけではない。体の傷ついたところをなおし、成長するためのホルモンを出し、勉強したことを頭の中で整理している。たくさんの睡眠にまつわる不思議を、優しく楽しいイラストとともに紹介する。
著者紹介 東京都出身。筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＩＩＩＳ）主任研究員。時間生物学・睡眠医科学を専門とする。体内時計がどのように時を刻んでいるのか、どのように私たちの睡眠サイクルが制御されているのか、そのメカニズムの解明を目指して研究している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１章　どうしてねむるの？（すいみんって何？；浅いねむりと深いねむり；ねているあいだに起きていること；生体リズムと体内時計；年代別すいみん行動；どうしてねむらないといけないの？；ショートスリーパーとロングスリーパー；早ね早起き；すいみんの効果；ねむたくなるのはどんなとき？；昼ねの効果）
２章　ねむりとトラブル（睡眠誤認と睡眠負債；不眠症と過眠症；むずむず脚症候群；センシティブ・スリーパー；夢遊病とレム睡眠行動障害；睡眠時無呼吸症候群；テスト前日の一夜づけ；夢って何だろう？；おふろでねるのはなぜキケン？；すいみん不足になると……）
３章　ぐっすりねるために（すいみんとホルモン；ぐっすりねむるためのロードマップ；ねむるときのしせい；まくらとふとん；パジャマと体温；部屋の温度や明るさ；ねむりやすくなる習かん；すいみんによい食べ物・飲み物；いろいろなすいみん法）
４章　ねむりの雑学（すいみんのれきしと文化；目覚まし時計のれきし；生き物のすいみん１；生き物のすいみん２；生き物の冬眠と夏眠；すいみんの神様やようかい；あのうわさはウソ？ホント？）

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