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「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本 貸出中

清水　栄司／〔著〕 -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- 2025.11 -- 493.74

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 493.74/ｼﾐｽ/一般 122855996 一般 利用可 個人貸出

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タイトル 「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本
書名ヨミ イツモ　フアン　デ　アタマ　ガ　イッパイ　ガ　ナクナル　ホン
著者名 清水　栄司 ／〔著〕  
著者ヨミ シミズ，エイジ  
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン  
出版年 2025.11
ページ数等 ２４２ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 不安障害 , 認知行動療法  
ISBN 4-7993-3227-9
ISBN13桁 978-4-7993-3227-6
定価 １７００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120706965
NDC8版 493.74
NDC9版 493.74
NDC10版 493.743
著者紹介 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授ほか。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも３０年以上あたっている。１９６５年山梨県生まれ。１９９０年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医ほか。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも？（不安になりやすい人、なりにくい人；不安になりやすい人の３つの思考パターン　ほか）
第２章　不安になりやすい「思考のくせ」を知ろう（思考のくせ１　不確実なことに耐えられない；思考のくせ２　過剰な責任感で考え続けてしまう　ほか）
第３章　「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」（「認知（思考）」「行動」「感情」を見える化しよう；不安という感情を点数化しよう　ほか）
第４章　「思考のくせ」をほぐすトレーニング（ポジティブ思考の練習をしよう；ストレスをとらえなおそう　ほか）
第５章　不安とうまく付き合う習慣（呼吸で自律神経を整えよう；こわばった体をときほぐそう　ほか）

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