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「謎に眠い」を解きほぐす 利用可

菅原　洋平／著 -- オーム社 -- 2025.10 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ｽｶﾜ/一般 122791829 一般 利用可

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タイトル 「謎に眠い」を解きほぐす
書名ヨミ ナゾ　ニ　ネムイ　オ　トキホグス
副書名 眠気の悩みをあきらめないセルフケア
著者名 菅原　洋平 ／著  
著者ヨミ スガワラ，ヨウヘイ  
出版者 オーム社  
出版年 2025.10
ページ数等 ２２１ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 睡眠  
ISBN 4-274-23397-9
ISBN13桁 978-4-274-23397-5
定価 １８００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120701538
NDC8版 498.36
NDC9版 498.36
NDC10版 498.36
内容紹介 「なんでか分からないけど、やたら眠くて仕事にならない」。そのような眠気の悩みを、「謎」「解く」「ほぐす」の３部構成で解明。脳や体の仕組みを説明し、眠気を改善するための具体的な行動を提案する。
著者紹介 作業療法士。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ユークロニア株式会社設立。現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
序章　眠気を分析する６つの質問
第１章　夜の眠りと昼間の眠気
第２章　覚める仮眠と眠くなる仮眠
第３章　時間管理と脳の働き
第４章　休みの日の眠気
第５章　集中力と眠気
第６章　いろいろな眠気

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