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食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方 利用可

関口　絢子／著 -- アスコム -- 2025.10 -- 498.5

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.58/ｾｷｸ/一般 122911145 一般 利用可

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タイトル 食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方
書名ヨミ ショク　ガ　ホソク　ナッテ　キタラ　ショウショク　デモ　チャント　エイヨウ　ガ　トレル　タベカタ
著者名 関口　絢子 ／著  
著者ヨミ セキグチ，アヤコ  
出版者 アスコム  
出版年 2025.10
ページ数等 ２５２ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 健康法（食生活） , 栄養  
ISBN 4-7762-1420-2
ISBN13桁 978-4-7762-1420-5
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120697409
NDC8版 498.5
NDC9版 498.583
NDC10版 498.583
内容紹介 食が細くなっても、無理して食べなくていい。量を増やすのではなく、質と工夫で“足りる食事”を実現する知恵とレシピを伝授する。少食で悩む人に寄り添いながら、食べる楽しさと、生きる希望をもう一度取り戻すヒントを与える１冊。
著者紹介 料理研究家・管理栄養士。東京都生まれ。川村学園短期大学食物学科卒業。テレビや雑誌等のメディアを中心に、健康・美容・ダイエットに関するレシピや栄養情報を提供。２０２０年に開設したＹｏｕＴｕｂｅは登録者６０万人を超える人気チャンネルとなっている。米国栄養カウンセラー、ヘルスケアプランナー、他。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　たくさん食べられなくても栄養がとれる　少食さんのための７つの黄金法則
第２章　少食だからこそ「栄養を逃さない！」ラクで賢い関口流調理術
第３章　少量なのに高密度栄養！少食さんのための２品献立という提案
第４章　体を内から元気にする微量栄養素の正しいとり方
第５章　衰え続ける腸の吸収力をよみがえらせる食事術
第６章　食が細くなったときのひと工夫
第７章　少食さんのための「量より習慣」の小さな工夫

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