資料詳細

１分、私をいたわるヨガ貸出中

鈴木　陽子／著 -- エムディエヌコーポレーション -- 2025.6 -- 498.3

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	書庫	498.3/ｽｽｷ/協力	141396642	協力	利用可	団体貸出

タイトル	１分、私をいたわるヨガ
書名ヨミ	イップン　ワタクシ　オ　イタワル　ヨガ
副書名	４０代以降の疲れにくい体をつくる
著者名	鈴木　陽子／著
著者ヨミ	スズキ，ヨウコ
出版者	エムディエヌコーポレーション
出版年	2025.6
ページ数等	１２７ｐ
大きさ	２１ｃｍ
一般注記	動画解説付
一般件名	ヨーガ
ISBN	4-295-20752-7
ISBN13桁	978-4-295-20752-8
定価	１６００円
問合わせ番号（書誌番号）	1120679212
NDC8版	498.3
NDC9版	498.34
NDC10版	498.34
内容紹介	１回１分からできるヨガのポーズや呼吸法を紹介。寝そべったまま気軽にできるポーズから、座ったままできるやさしいヨガ、筋トレや引き締め効果が高い動きのあるヨガまで、日常生活に簡単に取り入れられるヨガを提案する。
著者紹介	１９７６年、鹿児島県生まれ。２００５年より東京にてヨガの指導を始める。２００８年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。２０１０年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。２０２２年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。福岡在住。２児の母。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

タイトル	著者名	ページ
第１章　寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ；〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ　ほか）
第２章　座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし；〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ　ほか）
第３章　動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す；〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ　ほか）
第４章　心のヨガ（快も不快も、あっていい；そのままのあなたで大丈夫　ほか）