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今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論 貸出中

浅井　咲子／著 -- 日本文芸社 -- 2025.6 -- 146.8

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 146.8/ｱｻｲ/一般 122713715 一般 利用可 団体貸出

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タイトル 今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論
書名ヨミ コンド　コソ　フアングセ　オ　ユルメル　ポリヴェーガル　リロン
著者名 浅井　咲子 ／著  
著者ヨミ アサイ，サキコ  
出版者 日本文芸社  
出版年 2025.6
ページ数等 ２０７ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 精神療法  
ISBN 4-537-22288-3
ISBN13桁 978-4-537-22288-3
定価 １７００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120674146
NDC8版 146.8
NDC9版 146.8
NDC10版 146.8
内容紹介 ３つの自律神経を味方につけて、「不安ぐせ」を「安心習慣」に変える。「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドを、自律神経系の神経理論である「ポリヴェーガル理論」にもとづきながら紹介する。
著者紹介 公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・Ｆ・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。２００８年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　３つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる（マンガ　不安は自分を守るための「警報システム」；不安やイライラを引き起こすしくみ　ほか）
第２章　心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論（マンガ　ポリヴェーガル理論ってなに？；ほ乳類の「つながり」に着目し副交感神経を２つに分類　ほか）
第３章　オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック（マンガ　ポリヴェーガル理論にもとづいたテクニックで毎日が変わる；人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」　ほか）
第４章　困ったときにすぐ効く簡単ワーク　日常のシーン（マンガ　不安、イライラを抑えるための対症療法；会社・学校に行きたくない月曜日　ほか）
第５章　安心習慣をつくる簡単ワーク　平日・休日それぞれの１日（マンガ　毎日のルーティンにしたい「安心習慣」；起きてすぐ、すっきりしない朝　ほか）

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