資料詳細

自分にやさしくする生き方貸出中

伊藤　絵美／著 -- 筑摩書房 -- 2025.3 -- K146.8

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	児童	146/ｲﾄｳ/児童Ｓ	122613618	児童	利用可	団体貸出

タイトル	自分にやさしくする生き方
書名ヨミ	ジブン　ニ　ヤサシク　スル　イキカタ
シリーズ名	ちくまプリマー新書
副叢書名	４８４
著者名	伊藤　絵美／著
著者ヨミ	イトウ，エミ
出版者	筑摩書房
出版年	2025.3
ページ数等	２２９ｐ
大きさ	１８ｃｍ
一般件名	認知行動療法 , スキーマ療法
ISBN	4-480-68515-4
ISBN13桁	978-4-480-68515-5
定価	９００円
問合わせ番号（書誌番号）	1120660946
NDC8版	K146.8
NDC9版	K146.8
NDC10版	K146.811
内容紹介	「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」…。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていないか。日常のストレスに気づき、心の根っこにあるもやもやを解消し、自分にやさしさを向けるための、認知行動療法など心理学の知識を伝授する。
著者紹介	東京都生まれ。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。著書に『事例で学ぶ認知行動療法』（誠信書房）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

タイトル	著者名	ページ
第１部　自分にやさしく気づきを向ける（ストレスに気づいて観察する；ストレスを感じる自分にやさしさを向ける）
第２部　周囲からのサポートを受けることで自分にやさしくする（孤立せずに人とつながることの重要性；サポート資源を確認したり調べたりする；サポートネックワークを作成し、積極的に活用する）
第３部　「自分にやさしくする」スキルを身につける（安心安全を自分に与える；中核的感情欲求に気づいて、満たす；セルフ・コンパッションを理解し、実践する）