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王者の筋トレ 利用可

アーノルド・シュワルツェネッガー／著 -- マイナビ出版 -- 2025.2 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 780.7/ｼﾕﾜ/一般 122624037 一般 利用可

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タイトル 王者の筋トレ
書名ヨミ オウジャ　ノ　キントレ
著者名 アーノルド・シュワルツェネッガー ／著, 小川　浩一 ／訳, 権田　敦司 ／訳  
著者ヨミ シュワルツェネッガー，アーノルド , オガワ，コウイチ , ゴンダ，アツシ  
出版者 マイナビ出版  
出版年 2025.2
ページ数等 ８３１ｐ
大きさ ２７ｃｍ
原書名 原タイトル：ＴＨＥ　ＮＥＷ　ＥＮＣＹＣＬＯＰＥＤＩＡ　ｏｆ　ＭＯＤＥＲＮ　ＢＯＤＹＢＵＩＬＤＩＮＧ
一般件名 ウエイト・トレーニング  
ISBN 4-8399-8380-1
ISBN13桁 978-4-8399-8380-2
定価 ７２７０円
問合わせ番号（書誌番号） 1120658929
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
NDC10版 780.7
内容紹介 オリンピア７回優勝を果たした“絶対王者”アーノルド・シュワルツェネッガーが、ボディビルの歴史、筋トレ初心者～上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてを伝える。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　ボディビル概論（進化と歴史；ボディビルの基本　ほか）
２　トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則；自分の体型を知る　ほか）
３　部位別エクササイズ（肩；肩のエクササイズ　ほか）
４　ボディビル競技（ポージング；大会に向けた準備　ほか）
５　健康・栄養・食事（栄養と食事；体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす）

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