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オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと１００ 貸出中

三橋　美穂／著 -- かんき出版 -- 2024.8 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾐﾊｼ/協力 141358451 協力 利用可 団体貸出

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タイトル オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと１００
書名ヨミ オトナ　ジョシ　ノ　フチョウ　ト　ツカレ　ニ　キク　ネムリ　ニ　イイ　コト　ヒャク
著者名 三橋　美穂 ／著  
著者ヨミ ミハシ，ミホ  
出版者 かんき出版  
出版年 2024.8
ページ数等 ２２３ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 睡眠  
ISBN 4-7612-7753-X
ISBN13桁 978-4-7612-7753-6
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120623881
NDC8版 498.36
NDC9版 498.36
NDC10版 498.36
内容紹介 身につけるもの、食事、運動、入浴、枕、マットレス、パジャマ、呼吸、アロマなど、快眠のヒントを１００個紹介。７つのコツにあわせた７章で構成し、１００のメソッドそれぞれがどんな悩みに効くのか、８つに分類して解説する。
著者紹介 睡眠の専門家としてキャリア２８年、累計９００回以上の講演・セミナー・研修の講師を務める快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、２００３年に独立。主な著書に『眠りのさじ加減　６５歳からのやさしい睡眠法』（青志社）ほか多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　睡眠リズムを整える
２　ベストな睡眠時間を確保する
３　眠りから脳と体を切り替える
４　食事と入浴の習慣を見直す
５　生理中の心身の乱れを整える
６　リラックスできる睡眠環境をつくる
７　心と体をときほぐす

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