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一生、筋トレ 利用可

石田　良恵／著 -- ＥＤＩＴＯＲＳ -- 2024.5 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 運動/ 780.7/ｲｼﾀ/いき２ 122489847 一般 利用可

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タイトル 一生、筋トレ
書名ヨミ イッショウ　キントレ
副書名 笑顔あふれる高齢者でいるために
著者名 石田　良恵 ／著  
著者ヨミ イシダ，ヨシエ  
出版者 ＥＤＩＴＯＲＳ  
出版年 2024.5
ページ数等 １４３ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 筋力トレーニング  
ISBN 4-576-24501-5
ISBN13桁 978-4-576-24501-0
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120606523
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
NDC10版 780.7
内容紹介 ベッドの上で迎える１００歳か、自分でトイレに行ける１００歳かを選ぶのかは、いくつからでも決して遅くはない。体づくりの専門家が実践する高齢者のための暮らし方、食べ方、体の動かし方を紹介する。
著者紹介 １９４２年埼玉県生まれ。保健学博士、女子美術大学名誉教授。専門は運動生理学（皮下脂肪、減量、加齢の研究）。東京大学教養学部では、福永哲夫教授のもとで身体組成の研究に従事。アメリカに渡り、フロリダ大学スポーツ科学研究所で客員教授を務め、帰国後に５０歳で保健学博士を取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
序章　同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？；筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬　ほか）
第１章　寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」；顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ　ほか）
第２章　自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事；速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！　ほか）
第３章　健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由；筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動　ほか）
スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ

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