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休養学 貸出中

片野　秀樹／著 -- 東洋経済新報社 -- 2024.3 -- 498.35

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ｶﾀﾉ/一般 122613147 一般 利用可 個人貸出

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タイトル 休養学
書名ヨミ キュウヨウガク
副書名 あなたを疲れから救う
著者名 片野　秀樹 ／著  
著者ヨミ カタノ，ヒデキ  
出版者 東洋経済新報社  
出版年 2024.3
ページ数等 ２１４ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 休養  
ISBN 4-492-04748-4
ISBN13桁 978-4-492-04748-4
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120594396
NDC8版 498.35
NDC9版 498.35
NDC10版 498.35
内容紹介 これまで軽視されてきた疲労と休養の関係について、科学的な解説を加え、さまざまな疑問に答える１冊。休養という行為を７種類に分類し、それらを適宜組み合わせて、自分が最もリフレッシュできる休み方を見つけることを提案する。
著者紹介 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員などを経て、現在は一般社団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　日本人の８割が疲れている（疲れている人は２５年間で２割も増えた；疲労による経済損失は１．２兆円に上る　ほか）
第２章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？；疲労は病気につながるサインである　ほか）
第３章　最高の「休養」をとる７つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう；日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）
第４章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る；睡眠はマルチな力をもっている　ほか）
第５章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む；これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか）

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