資料詳細

「人の期待」に縛られないレッスン利用可

中島　美鈴／著 -- ＮＨＫ出版 -- 2024.2 -- 146.8

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	新書文庫	146.8/ﾅｶｼ/一般Ｓ	122458486	一般	利用可

タイトル	「人の期待」に縛られないレッスン
書名ヨミ	ヒト　ノ　キタイ　ニ　シバラレナイ　レッスン
副書名	はじめての認知行動療法
シリーズ名	ＮＨＫ出版新書
副叢書名	７１４
著者名	中島　美鈴／著
著者ヨミ	ナカシマ，ミスズ
出版者	ＮＨＫ出版
出版年	2024.2
ページ数等	１９３ｐ
大きさ	１８ｃｍ
一般件名	認知行動療法
ISBN	4-14-088714-1
ISBN13桁	978-4-14-088714-1
定価	８８０円
問合わせ番号（書誌番号）	1120591183
NDC8版	146.8
NDC9版	146.8
NDC10版	146.811
内容紹介	自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする…。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか？臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。
著者紹介	臨床心理士、心理学博士。九州大学大学院人間環境学院学術協力研究員。職場のメンタルヘルス、集団認知行動療法、大人の発達障害などを中心に仕事を行う。著書に『悩み・不安・怒りを小さくするレッスン』（光文社新書）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

タイトル	著者名	ページ
第１章　なぜ人の期待に縛られるのか
第２章　行動パターンは変えられる？―認知再構成法と行動実験
第３章　期待に縛られやすくなる思い込み―自己犠牲スキーマ
第４章　自分の「当たり前」をどう疑うか―完璧主義スキーマ
第５章　「決められない」を克服する―「能力に自信がない」スキーマ
第６章　「条件付き自尊感情」から抜け出す―「愛されない」スキーマ
第７章　対等な関係を築くコミュニケーション術―アサーションの「ＤＥＳＣ法」
第８章　自分と相手との境界線を守る
第９章　人の評価や愛情に依存しない―自尊感情の高め方
第１０章　自分らしさを取り戻すワーク