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死ぬまで寝たきりにならない１日１分ごろ寝整体 利用可

南　雅子／著 -- ＳＢクリエイティブ -- 2023.9 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ﾐﾅﾐ/一般 122446761 一般 利用可

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タイトル 死ぬまで寝たきりにならない１日１分ごろ寝整体
書名ヨミ シヌ　マデ　ネタキリ　ニ　ナラナイ　イチニチ　イップン　ゴロネ　セイタイ
著者名 南　雅子 ／著  
著者ヨミ ミナミ，マサコ  
出版者 ＳＢクリエイティブ  
出版年 2023.9
ページ数等 １１１ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 健康法 , 体操  
ISBN 4-8156-2170-5
ISBN13桁 978-4-8156-2170-4
定価 １３６０円
問合わせ番号（書誌番号） 1120563037
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
NDC10版 498.3
内容紹介 体重による負荷をかけすぎない、ちょうどいい自重効果で筋肉・関節が効率的に整う「ごろ寝整体」を紹介。死ぬまで寝たきりにならない体に限りなく近づけ、１日１分で効果が出る「ごろ寝整体」のすごさを解説する。
著者紹介 １９４９年、北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な体づくりのための施術・指導を行っている。著書に『たった１回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし』（ＳＢクリエイティブ刊）ほか多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
プロローグ　「ごろ寝整体」で一生寝たきりにならない体になる！
１章　「ごろ寝整体」でなぜ、寝たきりを防げるの？（寝たきりを防ぐ秘訣はココにあり！！ごろ寝だから簡単！安全！続く！；ごろ寝だからと侮るなかれ！！自重効果で関節・筋肉より整う！；姿勢がよくなって肺が広がる！！呼吸が深くなって免疫力アップ！　ほか）
２章　１日１分！やってみよう「ごろ寝整体」（グーグー・パタパタ体操―末端から筋肉をほぐして動ける体に；かかと落としトントン―骨に刺激を与え骨細胞を増やす；ひざ曲げひざ倒し―股関節をほぐして可動域を広げる　ほか）
３章　死ぬまで寝たきりにならない新習慣（にっこり笑顔で体がほぐれる；固まらない体は末端から。足指・手指をしっかり動かす；文字を書こう。いいこと日記・やりたいことリスト　ほか）

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