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しゃべらなくても楽しい！椅子に座ってできるシニアの１，２分間筋トレ体操５５ 利用可

斎藤　道雄／著 -- 黎明書房 -- 2023.4 -- 369.26

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 369.26/ｻｲﾄ/一般 122041901 一般 利用可

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タイトル しゃべらなくても楽しい！椅子に座ってできるシニアの１，２分間筋トレ体操５５
書名ヨミ シャベラナクテモ　タノシイ　イス　ニ　スワッテ　デキル　シニア　ノ　イチ　ニフンカン　キントレ　タイソウ　ゴジュウゴ
著者名 斎藤　道雄 ／著  
著者ヨミ サイトウ，ミチオ  
出版者 黎明書房  
出版年 2023.4
ページ数等 ６７ｐ
大きさ ２６ｃｍ
一般件名 介護予防 , 体操  
ISBN 4-654-07711-1
ISBN13桁 978-4-654-07711-3
定価 １７２０円
問合わせ番号（書誌番号） 1120536982
NDC8版 369.26
NDC9版 369.26
NDC10版 369.26
内容紹介 イスに掛けたまま声を出さずに誰もが楽しめる筋トレ体操を紹介した１冊。姿勢保持力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつけられ、シニア１人でもできる体操を５５種類収録する。２色刷り。
著者紹介 体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。著書に『しゃべらなくても楽しい！　シニアの超盛り上がるレク体操５０』、『しゃべらなくても楽しい！　シニアの筋力アップ体操５０』（以上、黎明書房）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　上半身の力をつける体操（ＯＫサイン；大口体操；ものまねレシーブ；ウエーブ；祈りのポーズ　ほか）
２　下半身の力をつける体操（拍手で足ぶみ；ペンギン歩き；閉じたら押して；足首伸ばし；押し出し体操　ほか）

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