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血糖値がどんどん下がる１分早歩き 貸出中

玉谷　実智夫／著 -- 自由国民社 -- 2022.6 -- 493.12

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.1/ﾀﾏﾀ/協力 141321078 協力 利用可 団体貸出

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タイトル 血糖値がどんどん下がる１分早歩き
書名ヨミ ケットウチ　ガ　ドンドン　サガル　イップン　ハヤアルキ
副書名 糖尿病の名医が教える！
著者名 玉谷　実智夫 ／著  
著者ヨミ タマタニ，ミチオ  
出版者 自由国民社  
出版年 2022.6
ページ数等 １８９ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 糖尿病 , ウォーキング  
ISBN 4-426-12789-0
ISBN13桁 978-4-426-12789-3
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120478097
NDC8版 493.12
NDC9版 493.123
NDC10版 493.123
内容紹介 人生１００年時代とはいうが、皆が延びた寿命の分だけ人生を謳歌している訳ではなく、「不健康のまま長い老後を過ごしたくない」という不安を持つ人も多い。健康を維持するための、エビデンスにもとづく血糖値改善法である「１分早歩き」を紹介した本。
著者紹介 玉谷クリニック院長。１９６０年兵庫県生まれ。京都大学薬学部、大阪大学医学部卒業。東大阪市立病院などで研修した後、米国国立衛生研究所に留学。帰国後、大阪大学で医学博士号取得。大阪大学助教授を経て、医誠会病院総合内科に勤務。２００８年玉谷クリニック開院。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　「１分早歩き」だけで健康になる（これがエビデンス。健康寿命は早歩きで延びる！；なぜ「早歩き」でなければいけないのか？　ほか）
第２章　これが、今からできる「１分早歩き」です（まずはイメージから始めよう；姿勢について　ほか）
第３章　なぜ「１分早歩き」だけで健康になるのか？（重要なのは筋力をつけること！；「有酸素運動」だけでは不十分！　ほか）
第４章　早歩きは、こうやって日常生活に取り入れよう（サボることも想定内、無理なく続けよう！；忙しくても大丈夫！誰でもできる「スキマ時間」のつくり方　ほか）
第５章　病気と診断されても怖くない。「１分早歩き」を続けよう（毎年５万人もの人が運動不足が原因で亡くなっている！；もし生活習慣病になってしまったら？　ほか）

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