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医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン 貸出中

石黒　成治／著 -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- 2022.1 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 X新/ 498.3/ｲｼｸ/一般 121696200 一般 利用可 個人貸出

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タイトル 医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン
書名ヨミ イシ　ガ　ススメル　フトラズ　ビョウキ　ニ　ナラナイ　マイニチ　ルーティン
著者名 石黒　成治 ／著  
著者ヨミ イシグロ，セイジ  
出版者 ＫＡＤＯＫＡＷＡ  
出版年 2022.1
ページ数等 １５９ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 健康法  
ISBN 4-04-605566-9
ISBN13桁 978-4-04-605566-8
定価 １３８０円
問合わせ番号（書誌番号） 1120454044
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
NDC10版 498.3
内容紹介 大腸がんの外科治療の専門医が、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える本。食事、睡眠などの生活スタイルに加え、「運動習慣」の重要性を記す。「習慣化」のために必要な戦術も学ぶことができる。
著者紹介 医師／ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、愛知医科大学病院等に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める；脳をだます「習慣化」の重要性と７つの作戦；頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）
ステップ別に実践する（初級実践　１日からすぐに始められる健康習慣１０＆筋トレ３０秒；中級実践　２日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ２分；上級実践　２８日間の「間欠的ファスティング」＆ＨＩＩＴトレーニング４分）

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