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“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 貸出中

Ｊｏｅ／著 -- 大和出版 -- 2022.1 -- 498.39

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ｼﾖ/一般 121630977 一般 利用可 個人貸出

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タイトル “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本
書名ヨミ オチコミヤスイ　ジブン　ガ　ゲキテキ　ニ　カワル　ホン
副書名 「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」
著者名 Ｊｏｅ ／著  
著者ヨミ ジョー  
出版者 大和出版  
出版年 2022.1
ページ数等 １８９ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 精神衛生  
ISBN 4-8047-6382-1
ISBN13桁 978-4-8047-6382-8
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120452962
NDC8版 498.39
NDC9版 498.39
NDC10版 498.39
内容紹介 モラハラ対策カウンセラーが、無駄に傷つかないためにできる“戦略的メソッド”、他人から自分の心に踏み込まれなくなる“実践メソッド”を紹介した１冊。落ち込みやすい“自分”を変える方法を知ることができる。
著者紹介 モラハラ対策カウンセラー。１９７６年生まれ。現在は、「無理に許さない・我慢しない・ありのままを目指さないＪｏｅメソッド」を伝えるため、個人カウンセリングや各地での講演等の活動を行うほか、ブログ・メルマガなどでも活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　基本編　これ以上、自分を責めないために知っておくこと―「自分の小さな世界」を作る３つのステップ（戦略的に小さく生きる；依存を広げる；「時間を味方につける生き方」をする）
２　応用編　何があっても、振り回されない自分になる―「自分の小さな世界」を固める２８の習慣（気持ちがザワザワしたら、自分で自分をガードする；誰かに傷つけられそうになったら、少し「勝手な人」になってみる）
３　実践編　これでもう、いつだって揺るがない！―「自分の小さな世界」を守ることで、安定した自分になれる「４０‐８０ルール」（こんな方法で、動じない自分になる；基本的な考え方／４０‐８０ルールの方法／メリット）

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