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「トイレが近い」人のお助けＢＯＯＫ 貸出中

関口　由紀／監修 -- 主婦の友社 -- 2021.12 -- 494.95

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 494.9/ﾄｲﾚ/一般 121579513 一般 利用可 個人貸出

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タイトル 「トイレが近い」人のお助けＢＯＯＫ
書名ヨミ トイレ　ガ　チカイ　ヒト　ノ　オタスケ　ブック
副書名 お悩み解決のために自分でできること
著者名 関口　由紀 ／監修, 主婦の友社 ／編  
著者ヨミ セキグチ，ユキ , シュフ　ノ　トモシャ  
出版者 主婦の友社  
出版年 2021.12
ページ数等 １２７ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 排尿障害  
ISBN 4-07-450157-0
ISBN13桁 978-4-07-450157-1
定価 １４００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120443435
NDC8版 494.95
NDC9版 494.95
NDC10版 494.95
内容紹介 ５０代６０代は頻尿・尿もれ、あって当たり前。トイレが近くなるのは、加齢による部分が大きいところ。だが、しかたないとあきらめて放置してしまうと、排せつのトラブルはますます進んでしまう。尿トラブルを解消する、対処法や習慣などを紹介する。
著者紹介 【関口由紀】女性医療クリニックＬＵＮＡグループ理事長。日本泌尿器科学会専門医。日本排尿機能学会専門医。日本性機能学会専門医。日本東洋医学会指導医。医学博士。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　５０代６０代なら尿のトラブルはあって当たり前（５０代６０代なら尿のトラブルはあって当たり前！；おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから　ほか）
２　間に合わない！ピンチのときのこの一手（姿勢を正して、尿もれを防ぐ！；尿道の出口を下着の上から押さえる　ほか）
３　外出でトイレに行きづらい日のアイデア（骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる；外出時のおまもりに吸水パッドを１枚　ほか）
４　夜中のトイレに起きてしまう人に（水分をとるのは寝る３時間前までに；夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける　ほか）
５　日ごろからのこの習慣が実を結ぶ（立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング；「トイレ！」と思ったら５分の膀胱トレーニング　ほか）

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