資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

マラソン自己ベスト更新６０のポイント 利用可

牧野　仁／監修 -- メイツユニバーサルコンテンツ -- 2020.9 -- 782.3

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 782.3/ﾏﾗｿ/一般Ｈ 121336559 一般 利用可

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル マラソン自己ベスト更新６０のポイント
書名ヨミ マラソン　ジコ　ベスト　コウシン　ロクジュウ　ノ　ポイント
副書名 １０ｋｍレースから活きる記録更新＆完走メソッド
シリーズ名 メイツ出版のコツがわかる本
著者名 牧野　仁 ／監修  
著者ヨミ マキノ，ヒトシ  
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ  
出版年 2020.9
ページ数等 １２８ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般注記 「市民マラソンで完走する！ランニングのポイント６０」（メイツ出版　２０１０年刊）の改題、加筆・修正
一般件名 マラソン競走  
ISBN 4-7804-2382-1
ISBN13桁 978-4-7804-2382-2
定価 １４００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120363489
NDC8版 782.3
NDC9版 782.3
NDC10版 782.3
内容紹介 ２０１０年刊『市民マラソンで完走する！ランニングのポイント６０』を元に加筆修正したもの。よりレベルアップを目指すランナーに向けた、ランニング上達のポイントを掲載。各ポイントを見開きで完結させ、手順や重要な箇所がひと目でわかる。
著者紹介 １９６７年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために２００６年「Ｊａｐａｎマラソンクラブ」を発足。主な著書に『楽して走ろうフルマラソン』（ランナーズ）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

ページの先頭へ

内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　正しいフォームを追求（フォームを極めるには低強度から始める；クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする　ほか）
２　目標設定のしかた（有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る；走りのレベルを上げるにはシューズ＆ウエアにもこだわる　ほか）
３　トレーニングの運用（フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要；トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切　ほか）
４　ウォーミングアップと筋トレ（ウォーミングアップ―肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする；ウォーミングアップ―股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする　ほか）
５　レース対策のポイント（レースは時期・移動時間・コースで決める；メインレースの前に３０ｋｍのリハーサルレースに出場する　ほか）

ページの先頭へ