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ママにいいこと大全 貸出中

主婦の友社／編 -- 主婦の友社 -- 2020.8 -- 495.8

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 ｺ4/ 495.8/ﾏﾏﾆ/一般 121258598 一般 利用可 個人貸出

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タイトル ママにいいこと大全
書名ヨミ ママ　ニ　イイ　コト　タイゼン
副書名 育児のうつヌケ９５の習慣
著者名 主婦の友社 ／編  
著者ヨミ シュフ　ノ　トモシャ  
出版者 主婦の友社  
出版年 2020.8
ページ数等 １９１ｐ
大きさ ２０ｃｍ
一般件名 産後うつ  
ISBN 4-07-444257-4
ISBN13桁 978-4-07-444257-7
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120351625
NDC8版 495.8
NDC9版 495.8
NDC10版 495.8
内容紹介 子育てママの「プチうつ」は、行動・睡眠・食事で解決。各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授。毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、育児が断然ラクになる。「大人の女性の発達障害」など、読み物コラムも充実。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？（産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ；出産を機にママの生活はガラリと一変！常にストレスフル　ほか）
第２章　毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ（思いきって“ママであること”をお休みする；毎日６０点でＯＫ！１００点はめざさない　ほか）
第３章　寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ（ママのうつヌケは寝ることがとても大事；質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の９０分間が重要　ほか）
第４章　食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ（鉄不足は産後うつを引き起こす原因に；分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる　ほか）

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