資料詳細

１日誰とも話さなくても大丈夫利用可

鹿目　将至／著 -- 双葉社 -- 2020.7 -- 498.39

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	書庫	498.3/ｶﾉﾒ/一般Ｈ	121257921	一般	利用可

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資料詳細

タイトル	１日誰とも話さなくても大丈夫
書名ヨミ	イチニチ　ダレトモ　ハナサナクテモ　ダイジョウブ
副書名	精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる５つのステップ
著者名	鹿目　将至／著, 鳥居　りんこ／取材・文
著者ヨミ	カノメ，マサユキ , トリイ，リンコ
出版者	双葉社
出版年	2020.7
ページ数等	１０９ｐ
大きさ	２１ｃｍ
一般件名	精神衛生
ISBN	4-575-31560-5
ISBN13桁	978-4-575-31560-8
定価	１１００円
問合わせ番号（書誌番号）	1120351220
NDC8版	498.39
NDC9版	498.39
NDC10版	498.39
内容紹介	コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。現役精神科医である著者が実践する「１日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」の数々を紹介する。
著者紹介	【鹿目将至】精神科医。１９８９年、福島県郡山市生まれ。日本医科大学卒業。現在、愛知県豊橋市の松崎病院に勤務。２０２０年４月に総合情報サイト・プレジデントオンラインで発信した「激増中『コロナ鬱』を避けるための５つの予防法～精神科患者の９割以上がコロナ案件」がＹａｈｏｏ！ニュースのトップページに掲載され、大きな反響を呼ぶ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者紹介	【鳥居りんこ】エッセイスト＆教育・介護アドバイザー。２００３年、『偏差値３０からの中学受験合格記』（学研プラス）がベストセラーに。近著に『親の介護をはじめたらお金の話で泣き見てばかり』（ダイヤモンド社）など多数刊行。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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内容一覧

タイトル	著者名	ページ
１　まずは気持ちを落ち着かせる―仕方ない、今夜はダメな自分とトコトン付き合うさ―不安な夜をやり過ごす方法（布団の上で大の字になる；頑張って、ボーッとしてみる　ほか）
２　ひとりの時間を味方につける　誰ともしゃべらない一日でも、それなりに楽しく―ぼっちの昼間を紛らわす方法（何時でもいいけど、起きたら窓開け、ビタミンＤ！；朝のブルーライトは魔法の光　ほか）
３　自分をケアする　自分に優しく、自分に甘く―クタクタの心身をいたわる方法（四の五の言わずに「肉」を食べよう；凹んだら、口封じのご褒美タイム　ほか）
４　思考法を変えてみる　明るい未来はこう〓もう―ネガティブな自分にさよならする方法（ハッピーが続く魔法のおまじない「良いぞ～！」；自己肯定感は「花丸手帳」で　ほか）
５　ひとりだけど、ひとりじゃない　小さく達成、大きく満足―猫みたいに楽に「自分」を生きる方法（友達百人、いりません；その遠慮は、誰のため？　ほか）

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