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へやトレ体操 利用可

森　俊憲／著 -- 主婦の友社 -- 2020.7 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 780.7/ﾓﾘ/一般 121273463 一般 利用可

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タイトル へやトレ体操
書名ヨミ ヘヤトレ　タイソウ
副書名 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ！
著者名 森　俊憲 ／著  
著者ヨミ モリ，トシノリ  
出版者 主婦の友社  
出版年 2020.7
ページ数等 ７８ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 筋力トレーニング , 健康法（食生活）  
ISBN 4-07-444518-2
ISBN13桁 978-4-07-444518-9
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120347152
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
NDC10版 780.7
内容紹介 自宅でできる簡単な筋力維持トレーニングとストレッチを３０種目収録。在宅時間が長くなることで生じるストレスをスッキリ発散、同時に衰えがちな筋力をキープできて一石二鳥。一人はもちろん、家族みんなで取り組めるメニューも紹介する。
著者紹介 ボディデザイナー。インターネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに１６０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。『ＤＶＤつき　へやトレ』（扶桑社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　へやトレ体操　全種目紹介（疲労回復・予防のためのリフレッシュケアメニュー；運動不足解消・血行促進に　アクティブな全身運動メニュー；集中力と呼吸を深める　仕事能率アップメニュー；脂肪燃焼・代謝アップに　体幹強化メニュー；体内時計を正常化　朝起きてベッドでできるメニュー　ほか）
２　在宅勤務、リモートワーク時代の「体をつくる食生活」（炭水化物ばかりの食生活で体はこうなる！；今こそ糖質制限食　その理由；糖質制限食で痩せるメカニズムとは？；糖質制限をやったほうがいい人、やらなくてもいい人；「おなかいっぱい食べられない？」は、まちがいです　ほか）

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