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超ラジオ体操 利用可

谷本　道哉／著 -- 扶桑社 -- 2019.9 -- 781.4

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 781.4/ﾀﾆﾓ/一般 120998434 一般 利用可

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タイトル 超ラジオ体操
書名ヨミ チョウラジオ　タイソウ
副書名 毎日４分で超快適！
著者名 谷本　道哉 ／著  
著者ヨミ タニモト，ミチヤ  
出版者 扶桑社  
出版年 2019.9
ページ数等 ９５ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 ラジオ体操 , ストレッチング , 筋力トレーニング  
ISBN 4-594-08198-3
ISBN13桁 978-4-594-08198-0
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120288385
NDC8版 781.4
NDC9版 781.4
内容紹介 ＮＨＫ「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」にオリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案。わかりやすい動画つき。
著者紹介 近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は筋生理学、身体運動科学。著書・共著書に『スポーツ科学の教科書』（岩波書店）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
０　現代人の不調な体を快適に！（現代人の体はなぜ快適ではないのか？；不調な体は肥満にもつながる　ほか）
１　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操（快適に体を動かす３つのポイント；さらに“効く”動きにした５つのポイント　ほか）
２　ストレッチでさらに快適な体をつくる（「じっくりストレッチ」でさらに快適な体に；ストレッチはここで紹介する４つでＯＫ！　ほか）
３　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！（人生１００年時代を生きるカギは「筋肉」と「骨」；１日２分でＯＫ！筋肉は何歳からでも強くなる　ほか）

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