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医師が教える１分腸活 利用可

小林　弘幸／著 -- 自由国民社 -- 2019.6 -- 493.46

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.4/ｺﾊﾔ/一般Ｈ 120960631 一般 利用可

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タイトル 医師が教える１分腸活
書名ヨミ イシ　ガ　オシエル　イップン　チョウカツ
著者名 小林　弘幸 ／著  
著者ヨミ コバヤシ，ヒロユキ  
出版者 自由国民社  
出版年 2019.6
ページ数等 １７５ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 腸 , 健康法  
ISBN 4-426-12539-1
ISBN13桁 978-4-426-12539-4
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120271369
NDC8版 493.46
NDC9版 493.46
内容紹介 便秘解消。スッキリやせて肌も髪もツヤツヤに。毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康も美容もすべて解決。腸の名医が教える、１分でできる元気な腸づくりのアドバイス。
著者紹介 １９６０年、埼玉生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人のパフォーマンス・コンディショニングの向上指導に携わる。また、順天堂大学に日本で初めての便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　１分で“腸スイッチ”を入れる朝の黄金習慣（「腸活」の秘密は朝にあり！３０分余裕をもって起きよう；ストレッチで腸の“やる気”を引き出す！　ほか）
２　１分でわかる腸の秘密（元気な腸に福来た！スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤに；腸の免疫が万病を防ぐカギ　ほか）
３　１分で腸が喜ぶ食習慣（メニューに迷ったら「和食」をチョイス！；毎日、ヨーグルトを２００ｇ食べる　ほか）
４　１分で腸をいたわる習慣（食事はゆっくり、「腹７分目から８分目」がベスト；１日１．５リットルの水をこまめに飲む　ほか）
５　１分で腸を元気にするストレッチ（腸の調子が上がる３つのポイント；腸の働きを高めて、朝のトイレタイムに備える　ほか）

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