資料詳細

脳を守る、たった１つの習慣利用可

築山　節／著 -- ＮＨＫ出版 -- 2018.7 -- 498.39

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	新書文庫	498.3/ﾂｷﾔ/一般Ｓ	120596757	一般	利用可

タイトル	脳を守る、たった１つの習慣
書名ヨミ	ノウ　オ　マモル　タッタ　ヒトツ　ノ　シュウカン
副書名	感情・体調をコントロールする
シリーズ名	ＮＨＫ出版新書
副叢書名	５５７
著者名	築山　節／著
著者ヨミ	ツキヤマ，タカシ
出版者	ＮＨＫ出版
出版年	2018.7
ページ数等	１８９ｐ
大きさ	１８ｃｍ
一般件名	健脳法 , 脳 , ノート
ISBN	4-14-088557-2
ISBN13桁	978-4-14-088557-4
定価	７８０円
問合わせ番号（書誌番号）	1120202979
NDC8版	498.39
NDC9版	498.39
内容紹介	６０代を過ぎて老年期を迎えた脳は「鍛える」のではなく「守る」もの。ベストセラー『脳が冴える１５の習慣』の著者が考えた厳選１５項目を、「１日１頁、５分書くだけ」で、脳の機能は維持することができる。
著者紹介	１９５０年愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。公益財団法人河野臨牀医学研究所附属北品川クリニック所長。医学博士。１９９２年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設。著書に『フリーズする脳』（生活人新書）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

タイトル	著者名	ページ
第１章　脳のメカニズム―生命・感情・理性から考える（脳の３層構造―生命・感情・理性の機能を知る；脳幹―負荷をかけず「守る」もの；大脳辺縁系―暴走を防ぎ、「しつける」もの；大脳新皮質―新たな情報に触れて「育てる」もの）
第２章　体調のコントロール―食事・運動・睡眠の基本を学ぶ（食事の基本―「食べる」は朝食で決まる；運動の基本―「動く」は日常生活で決まる；睡眠の基本―「寝る」は準備で決まる）
第３章　感情のコントロール―心構え・人間関係・仕事のコツを知る（心構え―感情に流されずに、立ち止まって思考する；人間関係―他人に左右されずに、自分らしく生きる；仕事―限界を知り、やるべきことを絞る）
第４章　究極の「１つの習慣」―１日１ページ、ノートを書く（「書く」習慣の意味；「書く」習慣を定着させる３つのポイント；「築山式ノート」の特徴；継続した記録で得られる「積極的安定性」；「築山式ノート」の厳選１５項目；ノートの記録が途切れたときの対策マニュアル；「書く気になれない」場合はどうするか？；「百年大樹」を目指して）