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定年筋トレ貸出中

森谷　敏夫／著 -- ワニ・プラス -- 2018.2 -- 780.7

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	一般	780.7/ﾓﾘﾀ/いき２	120637189	一般	利用可	団体貸出

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資料詳細

タイトル	定年筋トレ
書名ヨミ	テイネン　キントレ
副書名	筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる
シリーズ名	ワニブックス｜ＰＬＵＳ｜新書
副叢書名	２２０
著者名	森谷　敏夫／著, 吉田　直人／著
著者ヨミ	モリタニ，トシオ , ヨシダ，ナオト
出版者	ワニ・プラス
出版年	2018.2
ページ数等	２２２ｐ
大きさ	１８ｃｍ
一般件名	筋力トレーニング , 中高年齢者
ISBN	4-8470-6124-1
ISBN13桁	978-4-8470-6124-0
定価	９００円
問合わせ番号（書誌番号）	1120169058
NDC8版	780.7
NDC9版	780.7
内容紹介	体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」。ちゃんと筋トレで体を動かせば、何歳からでも筋量も筋力も上がる。６０代で体脂肪率ひとケタの京大名誉教授が、科学的にもっとも正しい筋トレを伝授する。
著者紹介	【森谷敏夫】１９５０年、兵庫県生まれ。南カリフォルニア大学大学院博士課程修了（スポーツ医学、Ｐｈ．Ｄ．）。京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。著書に『京大の筋肉』（ディジタルアーカイブス）ほか。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者紹介	【吉田直人】１９７６年、千葉県出身。中央大学経済学部卒業。ＮＳＣＡジャパンヒューマンパフォーマンスセンターヘッドＳ＆Ｃコーチ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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内容一覧

タイトル	著者名	ページ
１章　定年前後は筋トレ適齢期（「年をとれば衰えるのは当たり前」なんて間違いだ；トレーニングを始めれば体内にさまざまな好循環が起こる　ほか）
２章　定年筋トレ、始める前に知っておきたい基礎知識（いきなりジムか？自宅トレーニングか？；高血圧でも筋トレをして大丈夫？　ほか）
３章　筋トレデビューを成功させるための法則（まずはインストラクター、トレーナーの指導を受ける；通常のジム筋トレの流れを「予習」　ほか）
４章　定年筋トレライフの食生活と日常習慣（糖質オフダイエットで最初に減るのはほとんど水分；糖質制限ダイエットを続けると筋肉が減っていく　ほか）
５章　定年筋トレ実践編（自宅筋トレ・ジム筋トレ共通ストレッチプログラム；自宅用筋トレプログラム　ほか）

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