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体のコリがすべて消える究極のストレッチ 利用可

中村　格子／著 -- 日経ＢＰ社 -- 2017.6 -- 781.4

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 781.4/ﾅｶﾑ/一般Ｈ 120419521 一般 利用可

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タイトル 体のコリがすべて消える究極のストレッチ
書名ヨミ カラダ　ノ　コリ　ガ　スベテ　キエル　キュウキョク　ノ　ストレッチ
著者名 中村　格子 ／著  
著者ヨミ ナカムラ，カクコ  
出版者 日経ＢＰ社  
出版年 2017.6
ページ数等 １５９ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 ストレッチング  
ISBN 4-8222-6194-8
ISBN13桁 978-4-8222-6194-8
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120120157
NDC8版 781.4
NDC9版 781.4
内容紹介 股関節・肩関節・ひざ関節という「３大関節」を正しくストレッチしてバランスを整えれば、様々な体の不調が改善され、ボディラインも自然と美しく整う。整形外科医が、コリや痛みが起こらない、若々しい体を作るためのストレッチを紹介する。
著者紹介 Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。横浜市立大学医学部卒業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
はじめに　「究極のストレッチ」で全身が若返る
「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！「脊椎」と３大関節のしくみ関節の位置と老化について解説
まずはこれだけ！「基本の関節ストレッチ」
あなたは大丈夫？「脊椎と３大関節の柔軟性チェック」
首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」
肩こり＆老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」
腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！「基本の股関節ストレッチ」
ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」
腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」

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