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５０歳からは「筋トレ」してはいけない 利用可

勇﨑　賀雄／〔著〕 -- 講談社 -- 2017.6 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 新書文庫 498.3/ﾕｳｻ/一般Ｓ 120195717 一般 利用可

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タイトル ５０歳からは「筋トレ」してはいけない
書名ヨミ ゴジッサイ　カラ　ワ　キントレ　シテワ　イケナイ
副書名 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」
シリーズ名 講談社＋α新書
副叢書名 ７６７－１Ｂ
著者名 勇﨑　賀雄 ／〔著〕  
著者ヨミ ユウザキ，ヨシオ  
出版者 講談社  
出版年 2017.6
ページ数等 ２０５ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 健康法 , 骨格 , 中高年齢者  
ISBN 4-06-272996-2
ISBN13桁 978-4-06-272996-3
定価 ８８０円
問合わせ番号（書誌番号） 1120119710
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
内容紹介 「健康のためのジム通い」が老化を早める。からだの基本は「骨」にあった。独自のエクササイズで多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、日常できるエクササイズ２０を厳選して紹介する。
著者紹介 身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。１９４９年東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。早くから「骨」に着目し、形態学、進化生物学、比較動物学などを基に、独自の〈骨文法〉を確立し、虚弱化する現代人のための健康法「骨呼吸エクササイズ」を創案、３０年以上にわたり自らの塾をはじめ、多方面で指導を続けている。著書に『「阿修羅」の呼吸と身体』（現代書林）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　いま、骨が危ない（なぜ五〇歳からは筋トレをしてはいけないのか；筋肉神話　ほか）
第２章　骨を正しく理解するために（骨の役割は運動器官と代謝器官；正坐の効用　ほか）
第３章　足の骨を強くする（骨文法；尻尾がなくなった人間（エクササイズ５）　ほか）
第４章　手の骨を強くする（人間にとっての「手」の役割・目的は何か；全身を活性化させる「手振り」のエクササイズ（エクササイズ１１）　ほか）
第５章　背骨を支える大きな骨を強くする（骨よりも身近なものがあるだろうか；骨呼吸で何歳でも元気で動けるからだの実証者、湯川れい子さん　ほか）

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