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どんなに体が硬くても背中でギュっと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ 利用可

中里　賢一／監修 -- 新星出版社 -- 2017.6 -- 781.4

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 781.4/ﾄﾝﾅ/一般Ｈ 120541688 一般 利用可

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タイトル どんなに体が硬くても背中でギュっと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ
書名ヨミ ドンナ　ニ　カラダ　ガ　カタクテモ　セナカ　デ　ギュッ　ト　アクシュ　デキル　ヨウニ　ナル　ケンコウコツ　ストレッチ
著者名 中里　賢一 ／監修  
著者ヨミ ナカザト，ケンイチ  
出版者 新星出版社  
出版年 2017.6
ページ数等 ９３ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 ストレッチング  
ISBN 4-405-08218-9
ISBN13桁 978-4-405-08218-2
定価 １０００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120112383
NDC8版 781.4
NDC9版 781.4
内容紹介 どんなに体が硬い人でも、数週間で「背中で両手が組める」ようになるプログラムを紹介。左右の筋肉バランスが向上すれば姿勢は良くなり、肩こりも軽減、猫背も直る。体験レポートも掲載する。
著者紹介 １９７２年生まれ。日本アスリートサポート協会代表理事。様々な競技でトレーナー実績があり、精力的に活動している。ボディメンテナンスサロンＭＡＲＫＳを運営している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
実は肩甲骨って、鎖骨からぶら下がっているだけなんです！
背中で握手ができない原因は？
背中で握手ができると体に変化は？
この筋肉を柔軟にしたい！鎖骨と肩甲骨に関係する主な筋肉
まずは自分の柔軟性をチェックしてみよう！
１　毎日やる！基本のストレッチ
２　時間があるときに！ながらストレッチ
３　すぐに効く！ペアストレッチ
４　１カ月実践！背中でギュッと体験談

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