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５５歳からのフルマラソン挑戦 利用可

日本生涯スポーツ健康協会／監修 -- 日本生涯スポーツ健康協会 -- 2017.4 -- 782.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 782.3/ｺｼﾕ/一般Ｈ 120203776 一般 利用可

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タイトル ５５歳からのフルマラソン挑戦
書名ヨミ ゴジュウゴサイ　カラ　ノ　フル　マラソン　チョウセン
著者名 日本生涯スポーツ健康協会 ／監修  
著者ヨミ ニホン　ショウガイ　スポーツ　ケンコウ　キョウカイ  
出版者 日本生涯スポーツ健康協会  
出版年 2017.4
ページ数等 １１３ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般注記 欧文タイトル：Ｆｕｌｌ　ｍａｒａｔｈｏｎ　ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ａｇｅ　ｏｆ　５５
一般件名 マラソン競走  
ISBN 4-908425-01-9
ISBN13桁 978-4-908425-01-1
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120106701
NDC8版 782.3
NDC9版 782.3

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　健康的に目標を達成する心得と方法（マラソンを始める前に；目標の設定と達成までのプロセス　ほか）
第２章　トレーニングの基礎知識（ランニンググッズの基本；ウォームアップ　ほか）
第３章　トレーニングの方法（静的ストレッチ；動的ストレッチ　ほか）
第４章　レベル別トレーニングメニュー（レベル分けチャート；５ｋｍ完走　ほか）
第５章　体メンテナンス（セルフケア；食事　ほか）
【鳥取県関係】岡村輝将氏（著者の一人）は鳥取県出身

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