資料詳細

ランニングする前に読む本利用可

田中　宏暁／著 -- 講談社 -- 2017.2 -- 782

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	書庫	782/ﾀﾅｶ/一般Ｈ	120353266	一般	利用可

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資料詳細

タイトル	ランニングする前に読む本
書名ヨミ	ランニング　スル　マエ　ニ　ヨム　ホン
副書名	最短で結果を出す科学的トレーニング
シリーズ名	ブルーバックス
副叢書名	Ｂ－２００５
著者名	田中　宏暁／著
著者ヨミ	タナカ，ヒロアキ
出版者	講談社
出版年	2017.2
ページ数等	２５０ｐ
大きさ	１８ｃｍ
一般件名	ランニング , 運動生理学
ISBN	4-06-502005-0
ISBN13桁	978-4-06-502005-0
定価	９８０円
問合わせ番号（書誌番号）	1120088899
NDC8版	782
NDC9版	782
内容紹介	本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰もが持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。初心者からサブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説する。
著者紹介	福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した。『賢く走るフルマラソン』（ランナーズ）等、著書も多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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内容一覧

タイトル	著者名	ページ
第１章　走るための基礎知識“理論編”―ウォーキングよりランニングがいい理由
第２章　走るための基礎知識“実践編”―スロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道
第３章　ランニングとダイエット―ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る
第４章　ランニングの生理学―メカニズムを知れば、効果が上がる
第５章　マラソンへ向けたトレーニング―フルマラソン完走、サブスリーを目指す
第６章　レースのコンディショニング―レース直前からレース後の注意点
第７章　ランニングと健康―継続して走ることが身体にもたらす効果

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