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国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか？ 利用可

国立循環器病研究センター／著 -- アスコム -- 2016.11 -- 493.1

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.1/ｺｸﾘ/一般Ｈ 120144707 一般 利用可

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タイトル 国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか？
書名ヨミ コクジュン　ノ　ナゼ　コレ　ガ　セイカツ　シュウカンビョウ　ニ　イイ　ノカ
副書名 データでまるわかり！
著者名 国立循環器病研究センター ／著, 宮本　恵宏 ／監修, 渡邉　至 ／監修  
著者ヨミ コクリツ　ジュンカンキビョウ　ケンキュウ　センター , ミヤモト，ヨシヒロ , ワタナベ，マコト  
出版者 アスコム  
出版年 2016.11
ページ数等 ２３８ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 生活習慣病 , 健康管理  
ISBN 4-7762-0907-1
ISBN13桁 978-4-7762-0907-2
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120062426
NDC8版 493.1
NDC9版 493.18
内容紹介 糖尿病、高血圧、脂質異常症…。国立循環器病研究センターの膨大な資料をもとに、生活習慣病の予防に役立つ「基本中の基本」を集約して紹介する。科学的なエビデンスに裏づけされた、生活習慣病予防法が満載の１冊。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
高血圧予防のためには「塩分」は１日６ｇ未満
高血圧の予防・改善には「カリウム」を１日３０００ｍｇが目標
１日あたりの「食物繊維」。男性は２０ｇ、女性は１８ｇを目指す
「肥満」にもつながる偏った食事をやめる
「飲酒」するなら適量で。日本酒換算１日１合、１週間で７合までを目安に
肥満予防のために「よく噛んでゆっくり食べる」
「食後血糖値」上昇を抑えるべく野菜から食べる
「１日１万歩」を目標にする
こまめな「運動の積み重ね」で運動量アップ
「やや強い運動」で心肺機能をきたえる〔ほか〕

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