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自宅でできるライザップ 食事編 利用可

-- 扶桑社 -- 2016.7 -- 595

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 595/ｼﾀｸ/一般Ｈ 120074780 一般 利用可

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タイトル 自宅でできるライザップ
書名ヨミ ジタク　デ　デキル　ライザップ
巻次 食事編
出版者 扶桑社  
出版年 2016.7
ページ数等 １２７ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 痩身法 , 料理  
ISBN 4-594-07488-X
ISBN13桁 978-4-594-07488-3
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1120035872
NDC8版 595
NDC9版 595.6
内容紹介 ライザップによるライザップメソッド公式解説本。「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか？」本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、ライザップのトップトレーナー＆管理栄養士の完全指導のもと、ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します。食事編はライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、目標を可能にするメンタルマネジメントや挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。さらに、ライザップ管理栄養士によるレシピを４２品収録するほか、実践しやすい２週間の献立例もご紹介。『自宅でライザップ運動編』と同時発売。併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　基礎編―ライザップの低糖質食事法（太る原因は糖質にありました；食事ルール１　主食を確実に抜く　ほか）
２　実践編―低糖質ダイエットを始めよう（３つのステージで体を変える；ライザップ式低糖質食の進め方　ほか）
３　食べて痩せる低糖質レシピ（スープでしっかり朝ごはん；たんぱく質たっぷりスープ　ほか）
４　成功につながるメンタルメソッド（ライフスタイルを大きく変えずに実践；停滞期も乗り切れる　ほか）

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