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高血圧を自分で下げる５つの習慣 利用可

苅尾七臣／監修 -- 講談社 -- 2014.8 -- 493.25

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.2/ｺｳｹ/一般Ｈ 119408825 一般 利用可

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タイトル 高血圧を自分で下げる５つの習慣
書名ヨミ コウケツアツ　オ　ジブン　デ　サゲル　イツツ　ノ　シュウカン
シリーズ名 健康ライブラリーイラスト版
著者名 苅尾七臣 ／監修  
著者ヨミ カリオ，カズオミ  
出版者 講談社  
出版年 2014.8
ページ数等 ９８ｐ
大きさ ２１ｃｍ
内容細目 文献あり
一般件名 高血圧  
ISBN 4-06-259785-3
ISBN13桁 978-4-06-259785-2
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1102038659
NDC8版 493.25
NDC9版 493.25
内容紹介 高血圧は深夜と早朝に牙をむく。昼間の健康診断ではわからない夜間高血圧と早朝高血圧。「睡眠中に下がらない」「寝起きに急上昇」は危険なタイプ。たった５つの習慣で２４時間パーフェクトにコントロール！ひと目でわかるイラスト図解。
著者紹介 １９６２年兵庫県生まれ。８７年自治医科大学卒。国保北淡診療所、コーネル大学、アメリカ国立衛生研究所、マウントサイナイ医科大学などをへて、現在、自治医科大学内科学講座循環器内科学部門主任教授。専門は循環器内科学。とくに高血圧、動脈硬化、老年病学。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　高血圧は深夜と早朝に牙をむく（危険な習慣１　仕事や趣味に忙しく、床につくのは一時二時；危険な習慣２　朝は散歩、シャワー、菓子パンでスタート　ほか）
２　二四時間測定で睡眠中の血圧もチェック（習慣１　夜間か早朝か、「危険な時間帯」を把握する）
３　寝る前の三ステップで夜間血圧を下げる（習慣２　夜は食事、休憩、入浴の順番ですごす；習慣３　薬が朝晩に効くよう、時間を逆算して飲む）
４　朝はゆっくり起きるくらいがよい（習慣４　寝起きは背伸びとゴロ寝でゆっくりと；習慣５　朝ごはんのメニュー選びから減塩スタート）
５　高血圧の危険性はどこまでわかったか（高血圧とは　そもそも血圧とはなんなのか；高血圧とは　最新ガイドラインの基準値で考える　ほか）

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