資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

ストレス軽減ワークブック 利用可

ジョナサン・Ｓ．アブラモウィッツ／著 -- 金剛出版 -- 2014.1 -- 493.49

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.4/ｱﾌﾗ/一般Ｈ 119390063 一般 利用可

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル ストレス軽減ワークブック
書名ヨミ ストレス　ケイゲン　ワークブック
副書名 認知行動療法理論に基づくストレス緩和自習書
著者名 ジョナサン・Ｓ．アブラモウィッツ ／著, 高橋祥友 ／監訳, 高橋晶 ／訳, 山下吏良 ／訳, 清水邦夫 ／訳, 山本泰輔 ／訳, 長峯正典 ／訳, 角田智哉 ／訳  
著者ヨミ アブラモウィッツ，ジョナサン・Ｓ． , タカハシ，ヨシトモ , タカハシ，ショウ , ヤマシタ，リラ , シミズ，クニオ , ヤマモト，タイスケ , ナガミネ，マサノリ , ツノダ，トモヤ  
出版者 金剛出版  
出版年 2014.1
ページ数等 ３２４ｐ
大きさ ２６ｃｍ
内容細目 文献あり　索引あり
原書名 Ｔｈｅ　ｓｔｒｅｓｓ　ｌｅｓｓ　ｗｏｒｋｂｏｏｋ．∥の翻訳
一般件名 ストレス , 認知行動療法  
ISBN 4-7724-1349-9
ISBN13桁 978-4-7724-1349-7
定価 ３６００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101989783
NDC8版 493.49
NDC9版 493.49
内容紹介 現代の生活は、ストレスに満ちた出来事にあふれている。本書は、ストレス軽減のための自習書であり、読者が日常生活の中で抱えるさまざまなストレスに対処するための具体的な方法を提示している。クライアントはどのようにして自分自身のストレス対処のための実行計画を立てるか、使いやすいワークシート、表、数多くの事例を通して、各種のストレスに向き合うための技法が詳しく紹介されている。認知行動療法やＳＳＴ、アサーション、リラクセーション、マインドフルネス瞑想、不安管理訓練を活用したさまざまなテクニックがこれほど詳しく解説された本は今までにはなかった。読者はペンを持って本書を読み進めるとよい。自己評価のスケールやストレス尺度に記入しながらストレスに対する理解が進み、さらに治療者にとっては、かならずや心理療法テクニックが向上するであろう。最強の“ストレス・マネジメント・プログラム”であり、臨床家必携の自己評価とセルヘルプケアのためのワークブックである。

ページの先頭へ

内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１部　ストレス：だれもがよく知っていると思っているのに、正しく理解している人はほとんどいない（どれくらいストレスに圧倒されているのだろうか？；ストレスの影響；何があなたのストレスになるのか？；人生のストレスにどう対処できるだろうか？）
第２部　ストレスを減らす（人生の問題を解決する；効果的なコミュニケーション；時間管理；ストレスに満ちた思考を変える；身体をリラックスさせ、頭をはっきりさせる；健康なライフスタイルを保つ）
第３部　日常生活でストレスマネジメント技法を活用する（職場のストレスマネジメント；対人関係と家庭のストレスマネジメント；危機管理；ストレスの少ないライフスタイル）

ページの先頭へ