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６０歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方 利用可

久郷晴彦／著 -- コスモ２１ -- 2013.12 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ｸｺｳ/いき２ 119218272 一般 利用可

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タイトル ６０歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方
書名ヨミ ロクジッサイ　カラ　ハジメル　ネタキリ　ボケ　ニ　ナラナイ　カラダ　ニ　イイ　アルキカタ
副書名 楽しむのがコツ
著者名 久郷晴彦 ／著  
著者ヨミ クゴウ，ハルヒコ  
出版者 コスモ２１  
出版年 2013.12
ページ数等 １２５ｐ
大きさ １９ｃｍ
内容細目 文献あり
一般件名 健康法 , 歩行  
ISBN 4-87795-278-0
ISBN13桁 978-4-87795-278-5
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101987063
NDC8版 498.3
NDC9版 498.35
内容紹介 ６０歳を過ぎたら歩き方を変えてみよう。歩くと若々しく長生きできる。「楽しく歩く」で１１の健康効果。
著者紹介 １９２６年岐阜県出身。京都大学医学部卒。現在は健康科学研究所所長。ヘルスサイエンスドクターとして長寿地域のある１０カ国以上を訪ね、生活習慣病予防や免疫に関する研究を続ける。健康機能食品の研究開発でも著名。健康ペンクラブ会長、日本メディカルダイエット支援機構理事など。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　「寝たきり長寿」から「歩ける長寿」へ（歩く習慣のない人は老化が早い；昔の人はほんとうによく歩いた　ほか）
２　６０歳からの体にいい歩き方１２箇条（いちばん楽な姿勢で歩く―あまり気にすると歩き方がぎこちなくなる；歩くのに合わせてリズムよく呼吸―ふだんの呼吸をチェックするチャンス　ほか）
３　「楽しく歩く」で１１の健康効果（筋力が増し、新陳代謝が活発になる；関節の柔軟性が高まり、平衡感覚がよくなる　ほか）
４　「歩く」に秘められた若々しく長生きできる４つの秘密（よく歩く人は腸が元気；よく歩く人は脳が若々しい　ほか）

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