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ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 利用可

三矢八千代／著 -- ルックナゥ -- 2013.8 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾐﾂﾔ/一般Ｈ 119058893 一般 利用可

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タイトル ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
書名ヨミ ロコモ　ニ　ナラナイ　ワン　ツー　スリー　ウンドウ
著者名 三矢八千代 ／著  
著者ヨミ ミツヤ，ヤチヨ  
出版者 ルックナゥ  
出版年 2013.8
ページ数等 ９５ｐ
大きさ ２６ｃｍ
原書名 タイトル：運動器の機能低下にならないワン・ツー・スリー運動
一般件名 運動（健康法） , ロコモティブシンドローム  
ISBN 4-8004-0052-X
ISBN13桁 978-4-8004-0052-9
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101960354
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
内容紹介 昨日できたことは今日もできる。５年後、１０年後もできる。できたことができなくなる瞬間をつくらない。たったこれでけのことで、いつまでも元気でパワフルに動けます。日本で最初のエアロビクスインストラクター、フィットネス界をリードし続ける三矢八千代がその経験と技と知識を結集した“抗ロコモ”プログラムの決定版！
著者紹介 １９８２年東京中目黒に「八千代スタジオプロアカデミー」を開設。以来、現在に至るまで、日本初のエアロビクスインストラクターとして、日本のフィットネス界をリードしている。日本エアロビック連盟理事、日本体育大学非常勤講師、明治スポーツプラザザバススポーツクラブアドバイザー等。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　ウィークポイントを集中強化する―チェック＆トレーニングのワン・ツー・スリー（脚力チェック！；バランスチェック！；柔軟チェック！（もも裏；肩））
２　“これだけ”で若さをキープする！パーフェクト運動のワン・ツー・スリー（姿勢の運動ワン・ツー・スリー；おなかの運動ワン・ツー・スリー；代謝を上げようワン・ツー・スリー；キレイに歩くワン・ツー・スリー；素早く起きる→立つワン・ツー・スリー）
３　心と体がいきいきと輝く！ミラクル・ストレッチ（体を目覚めさせる朝ストレッチ；一日の緊張をほぐす夜ストレッチ；テーブルストレッチ；イスストレッチ；壁ストレッチ；３分間の総合運動）

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