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歩く人。 貸出中

土井龍雄／共著 -- ＯＶＡＬ　ＨＥＡＲＴ　ＪＡＰＡＮ -- 2013.6 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ﾄｲ/いき２ 119103276 一般 利用可 個人貸出

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タイトル 歩く人。
書名ヨミ アルク　ヒト
副書名 長生きするには理由がある
著者名 土井龍雄 ／共著, 佐藤真治 ／共著, 大西一平 ／共著  
著者ヨミ ドイ，タツオ , サトウ，シンジ , オオニシ，イッペイ  
出版者 ＯＶＡＬＨＥＡＲＴＪＡＰＡＮ  
出版年 2013.6
ページ数等 １４３ｐ
大きさ ２１ｃｍ
内容細目 文献あり
一般件名 健康法 , 歩行  
ISBN 4-9907113-0-0
ISBN13桁 978-4-9907113-0-6
定価 １５００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101947712
NDC8版 498.3
NDC9版 498.35
内容紹介 正しく歩きつづけることで、いつまでも健やかに暮らせる。歩くことは、健康増進や生活習慣病予防に役立つ。健康に長生きするヒント。
著者紹介 【土井】１９５２年生まれ。大阪教育大学保健体育学科卒。ダイナミックスポーツ医学研究所副所長。事業所や自治体での、腰痛や生活習慣病、介護予防などの対策プロジェクトに数多く参画してきた。健康運動指導士、日本体育協会公認アスレチックトレーナーなど。 
著者紹介 【佐藤】１９６５年生まれ。東邦大学理学部卒。同大学院医学研究所博士課程修了。地域の回復期病院とコラボレイトして心疾患患者が生涯にわたって運動療法を継続できる場の提供やコミュニケーションの場を開発している。現在、大阪産業大学スポーツ健康学科准教授等。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　『歩く人。』が長生きするには理由がある（歩くことの大切さを科学的に検証する；『歩く人。』は元気に歩き続けるプログラム）
第２章　長寿ウォーキングをマスターする（無理のない歩幅で歩く；骨盤・背骨・頭をまっすぐに保って歩く；下腹部（丹田）を締めて歩く；左右の足の間隔（歩隔）をとって歩く；つま先と膝を進行方向に向けて歩く；かかとから足裏全体に軟らかく着地して歩く；腕振りと足の運びを合わせて歩く；肩を下げ、前を見て歩く；上下動を小さくして歩く；歩調に呼吸を合わせてリズミカルに歩く）
第３章　いつまでも『歩く人。』でいるためのトレーニング（長寿ウォーキングのための簡単「筋力トレーニング」；長寿ウォーキングのための「バランストレーニング」；長寿ウォーキングのための「ストレッチ体操」；長寿ウォーキングのための「セルフマッサージ」）

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