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    葬制－アジア（東部）－歴史－古代
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ロコトレ 利用可

渡會公治／著 -- アスコム -- 2013.6 -- 493.6

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.6/ﾜﾀﾗ/一般Ｈ 119076456 一般 利用可

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タイトル ロコトレ
書名ヨミ ロコトレ
副書名 ロコモ・トレーニング
シリーズ名 予約の取れないドクターシリーズ
著者名 渡會公治 ／著  
著者ヨミ ワタライ，コウジ  
出版者 アスコム  
出版年 2013.6
ページ数等 １７５ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 ロコモティブシンドローム  
ISBN 4-7762-0783-4
ISBN13桁 978-4-7762-0783-2
定価 ９５２円
問合わせ番号（書誌番号） 1101942564
NDC8版 493.6
NDC9版 493.6
内容紹介 腰痛、ひざ痛、股関節痛…そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大！いますぐ１日３分のロコトレを！テレビで話題のロコモティブ・シンドローム対策に最適！本書で紹介する「かべ体操」で、今日からあなたも医者いらずに。１０００人が体験し、９０％の人に効果があったメソッド。
著者紹介 １９４７年静岡市生まれ。東京大学医学部卒。スポーツ整形外科医。帝京平成大学教授、日本ロコモティブシンドローム研究会メンバー。整形外科医として毎週、帝京大学病院でスポーツ外来を受け持つほか、東京都北区の診療所などで、中高年向けのロコモ体操教室を開催。美立健康協会設立。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１章　何もしなければ寝たきりまっしぐら！（体のどこかに痛みがある、それは「ロコモ予備軍」のサイン；体のどこか一カ所が痛くなるだけで、その後、全身にガタがくる　ほか）
２章　ロコトレで脱ロコモ！かべ体操のすすめ（あなたもロコモかもしれない　簡単セルフチェック１；あなたはすでにロコモ予備軍！？簡単セルフチェック２　ほか）
３章　ロコトレで体のあちこちが改善する！（７１歳で要介護４から要支援１に！たった６カ月で大幅に回復；ひざがボロボロだった６５歳の女性は２～３カ月で山登りができるまでに　ほか）
４章　ロコトレ効果が倍増する美しい立ち方、歩き方（立ち方、歩き方が悪いままだとロコモ予備軍に逆戻り；痛みをとるにはまずはちゃんと立つ　ほか）

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