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６５歳からの健康づくりは５分の筋トレ＋もりもり肉料理 利用可

殿塚婦美子／著 -- マガジンハウス -- 2013.4 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 780.7/ﾄﾉｽ/一般Ｈ 118954960 一般 利用可

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タイトル ６５歳からの健康づくりは５分の筋トレ＋もりもり肉料理
書名ヨミ ロクジュウゴサイ　カラノ　ケンコウズクリ　ワ　ゴフン　ノ　キントレ　プラス　モリモリ　ニク　リョウリ
著者名 殿塚婦美子 ／著  
著者ヨミ トノズカ，フミコ  
出版者 マガジンハウス  
出版年 2013.4
ページ数等 ７９ｐ
大きさ ２５ｃｍ
一般件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 食餌療法  
ISBN 4-8387-2531-0
ISBN13桁 978-4-8387-2531-1
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101932122
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
内容紹介 シニアにはシニアの方法がある！短い時間でも筋肉痛になるぐらいの強さの「筋トレ」と、肉を恐れず１日３回タンパク質を入れた「食生活」。
著者紹介 平成２２年女子栄養大学定年退職。女子栄養大学名誉教授、同栄養科学研究所客員教授。退職後も大学において委託研究業務の実験・研究、セミナー開催等や専門分野の講演、執筆活動を行っている。ＥＤＧ研究会代表理事として、講演会・研修会および運動指導の開催等を行っている。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　７０歳でも遅くなかった（殿塚先生が７１歳から筋トレに目覚めた体験談）
２　筋トレは下肢を中心に（筋トレの考え方；筋トレのメニュー；６５歳からの「基本の筋トレ」５つ　ほか）
３　肉と魚と大豆を意識する食事（食事の考え方；肉の調理アイデアとレシピ３つ；魚の調理アイデアとレシピ３つ　ほか）

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