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１００歳まで元気な人それは、「朝」しだい！ 利用可

白澤卓二／著 -- 三笠書房 -- 2012.12 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ｼﾗｻ/一般Ｈ 118867542 一般 利用可

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タイトル １００歳まで元気な人それは、「朝」しだい！
書名ヨミ ヒャクサイ　マデ　ゲンキナ　ヒト　ソレ　ワ　アサ　シダイ
著者名 白澤卓二 ／著  
著者ヨミ シラサワ，タクジ  
出版者 三笠書房  
出版年 2012.12
ページ数等 ２０６ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 健康法  
ISBN 4-8379-2475-1
ISBN13桁 978-4-8379-2475-3
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101902505
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
内容紹介 朝の習慣が健康寿命に直結。朝にこそ、やるべきこと、やってはいけないこと。脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く。
著者紹介 １９５８年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒、同大学大学院医学研究科修了。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て、現在、順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。日本抗加齢医学会理事。主な著書「１００歳まで元気に生きる食べ方」等。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１章　「朝に強い人」は必ず元気で長生きの傾向がある！―朝こそ、脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く！（実行当日から若くなる「朝イチ時間」の使い方；目覚めてすぐ必ずやるべきこと　ほか）
２章　これは老化につながるか、つながらないか　誰にでも簡単にできる「朝の習慣チェック」（コップ一杯の水？；朝食抜き？　ほか）
３章　老化を止める朝食、老化が早まる朝食重大ポイント５カ条（「よい朝食」こそ頭・体の老化防止に直結；「血糖値を急上昇させるもの」ばかり食べない　ほか）
４章　１００歳まで元気に生きる「朝の食べ方」―朝食抜きはもってのほか。頭と体を錆びつかせない食材リスト（朝食に欠かせない野菜―丸ごとブロッコリー、丸ごとトマト；朝のスープ―栄養分の吸収率が格段に上がる食べ方　ほか）
５章　「いい朝」を迎えた人がいい人生を送っている―若さには「いい睡眠」が絶対条件（「よく眠る人」ほど若々しい；老化に直結する恐い睡眠不足　ほか）

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